Les bienfaits de sport Sur la santé

C’est bien connu pour tous le monde que faire du sport est très bon pour la santé ,En effet il a Des bienfaits sur notre organisme , Il y a plusieurs bonnes raisons de pratiquer des activités sportives.

Les bienfaits de sport sur le corps de l’Homme

1-Le sport permet de mieux respirer

La pratique de sports d’endurance comme le vélo ou la natation va participer a lutter contre les problèmes d’asthme ,Grace à l’augmentation de la capacité pulmonaire.

2-Le sport renforce le cœur et régule la tension

Le pratique du sport améliorer le fonctionnement du système cardio-vasculaire et optimise la circulation sanguine de part un effet de vaso-dilatation des vaisseaux sanguins. Par conséquent ,Avec l’entraînement le cœur va battre plus lentement au repos et donc moins se fatiguer.

3-Le sport permet d’obtenir une silhouette fine et tonique

Faire de sport d’une maniere réguliere va vous permettre de dépenser des calories et ainsi faciliter la perte de poids. Pour la prete de poids les sports de cardio comme la natation , le course a pied ,le vélo sont à privilégier. Mais, pour muscler son corps il faudra pratiquer des activités sportives à dominante musculaire comme la gym, la danse …

Les bienfaits de sport sur le mental

1-Le sport facilite l’évacuation du stress

La pratique du sport permet a render l’Homme plus calme grace endorphines, substances produites par notre cerveau. En plus elle permet d’oublier les soucis du quotidien.

2-Le sport favorise le sommeil

Il a notamment été prouvé que l’exercice physique favorisait le sommeil. En effet, dans l’ensemble il apparait que les sportifs de l’élite dorment plus et mieux que le tout venant de la population, corroborant ainsi les études qui montrent que l’exercice allonge la durée du sommeil .

3-Le sport améliore les performances intellectuelles

Le pratique de sport de l’endurance comme aérobie permettent l’oxygénation du cerveau grace a l’amélioration du transport de l’oxygène dans l’organisme, ce qui à pour effet d’optimiser l’activité cérébrale.

Les bienfaits de sport sur le coté social

-Le sport créé du lien social

Les clubs sportifs et les associations permet de rassembler des individus qui partagent une même passion. Ce qui permet de créer des liens et d’élargir son cercle relationnel. Aussi le sport comme le rugby peut enseigner des valeurs éducatives honneur, modestie, respect, contrôle de soi, politesse ,amitié, courage, sincérité, … En effet le sport présente une école de la vie surtout pour les jeunes.